北京最好治疗白癜风医院盘点那些无效的减肥吃法
你吃下成堆的米饭和蔬菜，而你的朋友却享受着巧克力蛋糕，你依然是在痛苦减肥的那一个，为什么呢?其实你也可以通过吃糖来减肥，而通过吃糙米和西兰花来增肥。新的研究发现(虽然仍有激烈的争议)，每个人制造的热量是不均等的。但是研究也建议，我们所吃的东西确实与热量摄入息息相关。不要放弃米饭和蔬菜，但也不要用甜食来代替一切。完全杜绝甜食很容易导致暴饮暴食。
2.只吃无麦麸食品
如果你不是乳糜泻或乳糖不耐受却还吃无麦麸的食物，那么你很有可能错过了全麦食物里最重要的营养素，如叶酸和纤维。无麦麸并不等同于低热量，所以如果你没有患那些疾病，没有必要不吃麦麸产品。
3.整天都吃微量蛋白
你认为吃得少就能瘦腰，但是那些小口的东西很有可能给你增重不少。例如蛋白粉和能量棒，它们很有可能是你平日的零食，但是这些小东西有的一份就含300~400大卡的热量。我们总以为这些东西很小，是随手可拿的小零食，殊不知它们富含脂肪和热量，都可以当一顿正餐了。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2
